Olikheter som styrka

Har du någon gång haft en person i din närhet som varit olik dig?

Det har jag 🙂 Ganska många genom åren….

Jag kom att tänka på att det är ofta en spärr att kliva över (i alla fall för mig) där jag tar beslut att se det positiva i olikheterna och drar fram det bästa ur dem. Då finns det oändliga potential!

Olikheter komplettera varandra

Jag ser både vardagsrelationer framför mig och även framgångsrika företag. I vardagen kan vi naturligt komplettera varandra om vi är bra på olika saker och har olika intressen. I företag eller andra team så behövs olika karaktärer för att få bästa dynamik. Någon som är visionär och någon som är organisatör, någon som är en ”doer” och någon som är analyserande. Men ofta kan man bli ganska irriterad på varandra i dessa konstellationer och där kommer viljebeslutet in att se styrkan med olikheterna!

Olikheter utvecklar varandra

En av mina bästa vänner är en person som är min raka motsats på väldigt många sätt. Ofta behöver vi prata en stund för att förstå varandra och kanske är det en av de stora anledningarna till att vi blivit så goda vänner och utvecklas i varandras närhet.

  • På vilka sätt berikas ditt liv av olikheter?
  • Vem kompeltterar dig?
  • Vad är det bästa med det?
  • Kan du minnas en tid innan du såg det som en tillgång?
  • Vems olikhet vore nyttigt att börja hitta styrkor med?
  • Hur kan du börja?

Tips:

-Detta är ett vanligt coachingområde, kaske tänker man att det har med konflikter eller energitjuvar att göra vid första åtanke.

-Stora företag gör ofta personlighetstester för att få rätt person på rätt plats i rätt tid. Det finns många olika teorier och strategier på detta otroligt intressanta område!

Coach

  • Vad tänker du när du hör ordet ”coach”?
  • Vad tänker du spontant att en ”coach” gör?

Jag är väldigt nyfiken på att få höra era olika bilder och synsätt om detta!

Maila mig gärna eller svara här på bloggen eller på min Facebooksida: Coach Anna.

Jag har full respekt för att vi tänker olika om begreppet och jag är nyfiken att höra vad du tänker 🙂

För egen del så bytte jag ut mina tankar om vad en coach är och gör när jag upplevt ”samtalsmetoden coaching” och sedan valde att gå utbildning för att bli ”coach”. Jag försöker minnas hur jag tänkte innan, därför är jag nyfiken på era tankar!

Inre skönhet

Vänskap är något jag sätter högt värde på. Jag skulle nu vilja ge lite extra uppmärksamhet, så här mitt 1:a inlägg på nya året, till några av mina vänner som är speciella för mig och många andra. Dessa tjejer som jag tänker på sticker ut bland andra. Inte för att de presterar bättre än andra, inte för att de har finare titlar än andra och inte heller primärt för att de är ”snällare” än andra. Helt enkelt för att de har en inre skönhet som jag tycker är otroligt häftig! Jag tänker på några av mina vänner och funderar över vad som gör just dem så fantastiska. Det är svårt att hitta exakt vad det är med dessa tjejer eftersom de har helt olika arbeten och är i olika livssituation, men jag tror dessa faktorer enar dem:

  • De är medvetna om sitt mänskliga värde. De vill även kommunicera det så andra får uppleva detsamma (självmedvetna, har självkänsla & självförtroende).
  • De är ärligt målmedvetna både i stunden och i livet. De har alltid en sund riktning (drivs ej av stress, press och bekräftelse utan har en djup övertygelse om sitt ”purpose”).
  • De ser alltid det bästa i situationer, även i de värsta.
  • De ser även det bästa i människor de möter, oavsett vilka det är.
  • De är tacksamma och uppskattande genom allt.
  • De är ledare på olika sätt och lyfter människor de leder till helt nya höjder.

Tack för ni finns, tack att jag får lära mig av er!!! Ni inspirerar mig så mycket!

Jag ser fram mot fina stunder med er det nya året!

Love/Anna

Hjälp att hålla ditt nyårslöfte…

År 2012 närmar sig med stora steg.

Har du tänkt på något du hoppas för det nya året?

Kanske något speciellt du vill prioritera eller få till?

Har tanken om att göra ett nyårslöfte för 2012 slagit dig?

I mitt arbete som personlig coach hjälper jag personer som vill hålla sina löften till sig själva och ta nya steg mot att leva det liv de innerst inne vill leva. Därför tänkte jag ge lite coach-tips till dig som vill hitta sätt att hålla ditt nyårslöfte för kommande år. Du som vill ha mer individuell coaching för ditt nyårslöfte eller vill ha coaching av annan anledning är alltid välkommen att kontakta mig för vidare samarbete 😉

  • Klargör ca 3 positiva anledningar/drivkrafter till att du vill ha just ditt nyårslöfte. Ex. ”Kunna ha mina jeans” istället för ”Gå ner 3 kg”.
  • Gör löftet först och främst till dig själv! (När du vet i ditt hjärta vad som är viktigt för dig och varför, kan du fånga en otrolig kraft att nå dit du vill.)
  • Skriv ner nyårslöftet. Ex. ”Jag prioriterar att träna på engelska detta år, så jag känner mig trygg och säker  när jag håller tal på engelska den 5 oktober 2012”.
  • Skriv ner dina drivkrafter till nyårslöftet. OBS: Positiva!!!
  • Fundera ut en målbild eller en situation som du hoppas kunna ske som resultat av ditt lyckade nyårslöfte. (Sätt gärna en bild som påmnner om detta där du skrivit nyårslöftet.)
  • Bestäm datum för när du själv och ev. din coach ska kolla av att du håller dig på den bana du vill.
  • Bestäm datum för när ditt nyårslöfte ska vara din verklighet (Kanske även bestämma en tydlig belöning i form av…? :).
  • Ta hjälp av människor i din närhet familj/vänner/coach. Uttryck vad du skulle uppskatta för stöd och uppmuntran för att nå ditt nyårslöfte.

Jag hoppas att du nu funnit en styrka, tro och hopp för att du kommer kunna hålla ditt nyårslöfte!!!

Jag önskar dig ditt absolut bästa år hittills, alla kategorier!!!

/Coach Anna

Hur förebygger jag ålderskris?

Jag har nyligen fyllt år. Denna gång kom jag på mig själv med att göra en helt omedveten liten utvärdering/avstämning av min livssituation och riktning. Då slog det mig: om jag inte varit nöjd med livet som det såg ut nu, hade jag troligen upplevt någon form av ålderskris/åldersnoja. Jag insåg vikten av att göra dessa och liknande avstämningar i det medvetna och inte bara i det omedvetna och gjorde det genom att gå igenom mina livsmål. Jag älskar att läsa mina livsmål, framförallt dem som jag vill ha genomfört när jag är 70 år. Det ger mig en otrolig livsglädje att jag faktiskt kan påverka min framtid!

Jag vill därmed uppmuntra dig att göra en medveten avstämning kanske nu innan jul och nyår för att se att du är på den väg du vill vara och annars se vad du kan göra åt det.

Detta kan man självklart göra på 1000 sätt, själv eller med en personlig coach.

Några frågor att utgå från:

  • Vad är viktigast för mig kommande år?
  • Hur har mina prioriteringar sett ut under året?
  • Hur vill jag prioritera nästa år?

Sätt en siffra hur tillfreds du är med området året bakåt och sätt en siffra på hur nöjd du vill jobba på att bli kommande år för området.

  • Arbete
  • Boende
  • Familj
  • Kärlek/respektive
  • Vänner, genemskap
  • Psykisk hälsa
  • Fysisk hälsa
  • Motion
  • Hobby
  • Ta hand om mig själv grejer
  • Personlig utveckling
  • ….
  • ….
  • ….

Kolla nu på alla dina siffror och svar.

  • Vilket område känns viktigast för dig?
  • Vilket område känner du mest drivkraft för att  jobba på?
  • Vad skulle kunna vara ditt första steg?
  • Vad ser du för andra steg?

Du är alltid välkommen att höra av dig för fortsatt coaching och samarbete!

/Coach Anna

Hur kan jag fatta beslut utifrån mina värderingar?

Ett återkommande tema i mina coachingmöten och faktiskt även i andra samtal de sista veckorna har varit att fatta beslut. I våra liv finns så stora och många valmöjligheter. Det finns därmed risk att hamna i en situation där omständigheter, andras åsikter eller till och med samhällets normer, kväver våra egna beslut och vårt hjärtas innersta längtan.

Jag vill ge dig en personlig uppmuntran: Var modig, följ ditt hjärta!

Nedan finns coachingfrågor, som start, för att hjälpa dig på vägen:

Beslutet behöver grundas, vi behöver gräva efter guldet inne i våra hjärtan…

  • Vad har jag för egentligen för värderingar?
  • Vad är viktigast innerst inne, för mig?
  • Hur viktigt på livets våg, är de olika möjligheterna?

Hitta perspektiv genom tidigare beslut…

  • Vilka viktiga beslut har jag tagit i livet?
  • Vad fick mig att ta beslutet?
  • Hur har beslutet hjälpt mig?
  • Vilka hinder och utmaningar har detta beslut tagit mig genom?
  • Vad kan jag lära mig av dessa erfarenheter?

Nu till detta beslut…

  • Vad behöver jag för att fatta detta beslut?
  • Vad behöver jag för att stå fast vid beslutet?
  • Vad behöver jag för att känna trygget & frid i beslutet?
  • Vad skulle det kunna betyda för mig (& ev. min familj) i framtiden?
  • Vad är viktigast nu & i framtiden?

Du är ALLTID välkommen till mig för ett förutsättningslöst coachsamtal,

så du får uppleva det fantastiska verktyget i livets verktygslåda: Coaching 🙂

Ha en underbar vecka!

/Coach Anna

Vad är en trevlig helg för dig?

Helgen närmar sig med stormsteg. Jag ser fram mot helgen för jag har värdefulla saker inplanerade i helgen, såsom tid med nära och kära. Jag kom att tänka på att en helg kan vara trevlig på så många olika sätt. Ibland kan det vara trevligt att ha mycket roligt inplanerat, men en trevlig helg kan ju även vara en lugn avslappnad helg själv eller med någon vän.

Jag skickar därför ut frågorna:

  • Vad är en trevlig helg för dig?
  • Vilka trevliga helger ser du tillbaka på i glädje?
  • Vad hoppas du mest av allt för denna helg?

Trevlig Helg! / Coach Anna

Vad pyr under ytan? Någon dålig relation som gnager?

Häromdagen fick jag en sticka i fingret. Jag försökte först ta bort den med pincett. Det gick inte. Jag pausade och funderade på om det var värt att ta nålen. Jag gillar inte nålar och undrade om det ändå skulle vara värt att ha stickan kvar, den gjorde ju bara lite ont men ändå mest hela tiden, nålen skulle kunna innebära en större risk för smärta… Min man provade också med pincetten utan framgång. Så tog jag nålen… efter en god stund, med envishet så lossnade stickan. I efterhand så ser jag att det verkligen var värt att ta nålen, men det är lätt att bli van vid konstant smärta och därmed inte ta tid, kraft eller kanske mod till att göra något åt det.

Denna lilla händelse blev för mig som en metafor i livet. Precis som relationer kan skava, jobbet kan pressa eller i andra situationer kan innebära underliggande missnöje eller ohälsa. Då behöver vi ta tag i det för att bli kvitt det som konstant ligger och pyr under ytan. Först när man agerar för att ta bort det, när man envist inte ger upp, först då kan man verkligen bli fri!

Vad pyr under ytan…

  • Vad skulle du må bra av att ta tag i?
  • Vad pressar dig?
  • Vad stressar dig?
  • Vad bär du på för missnöje?
  • Vad bär du på för ohälsa?
  • Vilken dålig relation gnager i ditt liv?
  • Vilken oro stör dig?

Till att börja med:

  • Vad skulle det ge dig att bli fri från detta?
  • Hur skulle det påverka dig?
  • Hur skulle det kännas?
  • Vad skulle det vara värt att bli kvitt det?
  • Tänk att du nu nått ditt mål, vad ser du att du överkommit, hur överkom du det?
  • Vad blir ditt första steg?
  • Vad blir ditt andra steg?
  • Vilka är dina delmål?
  • När börjar du?
  • Vad driver dig i mål?

Lycka till & kom ihåg att jag finns här & coachar dig gärna vidare 🙂

/Coach Anna

Om du hade en månad kvar att leva… Vad skulle du prioritera högst?

Igår hörde jag ett väldigt klokt budskap i Hillsong Church Stockholm. Pastorn gav alla åhörare en utmaning att leva kommande månad som om det vore den sista och se hur det skulle påverka prioriteringar i livet. När man skalar bort allt oviktigt och fokuserar på det viktiga så finner vi livets mening. Personligen tror även jag att det finns en nyckel för livet att finna just i detta och jag kom att tänka på att det är just att fokusera på det viktiga i livet människor som söker livscoaching vill. Just att inte upptas av stress och press utan se klart och tydligt sina värderingar så man lever det liv man vill leva. Jag antar utmaningen från kyrkan igår och är nyfiken att se vad som kommer bli tydligt för mig denna månaden 🙂

Om du hade en månad kvar att leva…

  • Vad skulle du prioritera högst?
  • Vem skulle du träffa?
  • Vem skulle du inte träffa?
  • Vad skulle vara oviktigt?
  • Vad skulle du göra?
  • Vad skulle du inte göra?

Vad kan du lära dig av dina svar ovan?

Ha en fantastisk vecka!

Ladda med nya magasinet ”Pure”

Jag pratade med en vän häromdagen som sa att hon behövde träna på att inte vara uppbokad, upptagen och påkopplad hela tiden. Vad kan man göra? Hur kan man få en ledig fridfull stund?

Jag blev såååå glad att direkt komma med ett strålande förslag 🙂 (i vanliga fall kunde jag börjat coacha henne på stående fot, vilket jag ju gärna gör), men jag kände att jag från mitt hjärta ville rekommendera henne just denna sak: Det nya magasinet ”PURE”!!!

När jag läser den tidningen så andas den ”Pure”, den lockar mig som läsare till att må bra, att verkligen söka det goda som finns i mig och det som är gott kring mig. Underbart! Tidningen uppmuntrar så fräscht att söka det som är äkta i våra liv att våga möta den jag verkligen är. Jag blir otroligt inspirerad av tidningen och kan varmt rekommendera den till alla! Som coach är jag van & utbildad i att ”blocka” mina egna tips och råd, till förmån för att ge dig utrymme, att finna dina svar och lösningar för din situation, därför är det med extra stor glädje jag ger detta råd till dig idag: läs tidningen ”Pure” 🙂

Som bonusmaterial skickar jag med några coachfrågor som väcks i mig när jag läser tidningen:

  • Vem är jag egentligen?
  • Vad uppskattar mitt hjärta?
  • Hur hanterar jag informationssamhället?
  1. Lever jag i det, av det, för det, har glädje av det, använder det, kan jag frikoppla mig???
  2. Hur klarar jag mig utan mobil, ipad, iphone, bb, dator, tv….glömde jag nåt?
  • Vad är inre styrka för mig?
  • Hur laddar jag mig?
  • Med vad laddar jag mig?
  • Var finns mitt lugn/min frid?
  • Vad är vackert på riktigt?
  • Vad är skönhet egentligen?
  • Vad väcker tidningen för frågor i dig?
  • Vad väcker tidningen för svar i dig?

Hoppas du finner samma glädje av tidningen ”PURE” som jag gjort 🙂

/Coach Anna