Vilket är ditt drömjobb?

I glädje, gång på gång, slås jag av förvåning över coachingens fantastiska förmåga att öppna möjligheter, komma med nya perspektiv som ger situationer ett nytt ljust ljus! Det är otroligt hur mycket ett litet samtal kan göra! En liten insikt kan göra hela skillnaden i en livssituation! Det häftiga är att insikterna i coaching kommer från personen själv, detta ger en fantastisk sjuds i utvecklingen och förändringen. Personen innehar därmed ägandeskap och vill agera, precis som en uppfinnare som kommit på en världs revolutionerande uppfinning :-).

Häromdagen coachade jag en tjej som blev så entusiastisk över att hon hittade nya möjligheter, sin egen väg framåt. Vi hann nästan inte avsluta mötet förrän hon sprang iväg och skulle påbörja det hon kommit på, direkt! Hon var så lycklig, lättad och full av kreativitet 🙂 Det är oslagbart roligt att få se förvandlade liv! Jag tror verkligen att jag har världens bästa jobb! I alla fall för mig, just nu 🙂

  • Vilket är ditt drömjobb?
  • Vad är extra bra med det jobbet, tror du?
  • Vad skulle du vara villig att göra för att få jobbet?
  • När skulle du vilja ha jobbet?
  • Vad skulle det betyda för dig?
  • Hur skulle det kännas?
  • Vad kan du börja att göra, för att närma dig drömjobbet?

Om du har ditt drömjobb, då vill jag från mitt hjärta gratulera dig 🙂

Trevlig helg! /Coach Anna

Vad är din livsmelodi?

Idag hade jag musik i öronen när jag gick till jobbet. Jag gillar att ha musik som uppmuntrar och påminner mig om det goda i livet. Efter en stund så kom jag på att jag inte hörde någon musik, jag tänkte: konstigt har den dött eller? spellistan kan ju inte ha tagit slut radan! Jag kollade efter så att musiken var på och insåg att bakgrundsljudet hade stigit så mycket att det totalt överröstade min musik. Jag höjde volymen så jag hörde musiken igen.

Jag gjorde en koppling till livet av denna situation. Jag har min livsmelodi, det som jag brinner för och älskar med livet. I vissa perioder kan omständigheter, utmaningar kanske oro och stress trycka på så mycket, att vi inte längre hör vår livsmelodi, vi kan då mista såväl riktning som känsla av mening och glädje i tillvaron. Då är det viktigt att

  1. upptäcka att du inte hör din livsmelodi
  2. skruva upp ljudet på musiken så du hör den även när det är tufft
  3. sätta på musiken igen om låten/spellistan har tagit slut
  4. lämna in musikspelaren på lagning om den är trasig
  • Vad är din livsmelodi?
  • Hör du den idag?

Om ja:

  • Vad är det bästa med den melodin?
  • Hur låter den?

Om nej:

  • Behöver du starta om den?
  • Räcker det med att höja ljudet?
  • Behöver du påminna dig om vad som är din livsmelodi?

Tankeväckare för att hitta din livsmelodi:

  • Vad gör dig gladast i livet?
  • När har du varit så glad?
  • Hur kändes det i kroppen?
  • Vilka situationer ger dig liknande känslor?
  • Vad är viktigast i livet för dig?
  • -Hur kan du värdera det närmaste månaden?
  • Vad skulle du prioritera högst, om tiden var knapp, om livet var kort?
  • -Hur vill du prioritera det den närmaste tiden?
  • Vad vill du bidra till världen med?
  • -Hur kan du bidra med det just nu?

Vad är unikt med dig?

Igår såg jag en stund på ”True talent”. En situation som fastnade i mina tankar var när en av de tävlande, som presenterades som en fantastisk singer/ songwriter sjöng en poplåt. Danny (programledaren) uttryckte att det var helt fel låt för killen. Jag tänker: Killen var inte sig själv, han trodde kanske inte det han hade var bra nog, han försökte istället på ett annat spår som han trodde juryn skulle gilla. Jag tänker: Å, tänk om han hade gjort sin grej, sjungit den låt han är bäst med, även om folk ej gillat låten! Då tror jag han hade glänst och visat sin sanna talang! Jag förstår honom dock, det är så lätt att se ner på det man själv har, framförallt i ljuset av alla andra talanger, absolut!

Häromsöndagen talade Tobias Gard om just detta i Hillsong Church Stockholm. Han talade otroligt inspirerande om att värdera det vi har av gåvor och talanger. Han sa att först när vi ser på de unika gåvor, talanger och erfarenheter vi har, i ljuset av att Gud skapat oss just så, då inser vi att vi är unika och därmed inte kan jämföra oss med andra. Jag gillar tanken att vi alla spelar i en egen division, kan bara nå mer av vårt unika potential.

Jag vill uppmuntra dig att fundera över det unika och fina med just dig. Jag tror det finns ett ovärderligt värde i att finna just detta, kanske på ett område, kanske på flera områden…

Några funderingar att börja med finns här i form av frågor, individuell coaching är mer effektivt då det blir en tydlig process, då dina svar leder till nya unika frågor, men om du vill börja i någon ända kan detta vara en utgångspunkt:

  • Vad är unikt med dig?
  • När jämför du dig med andra?
  • Vilka komplimanger om dig, minns du?
  • Var har du dina styrkor?
  • Hur kan du stärka dem?
  • Hur kan du fokusera på vad du har i stället för vad du inte har?
  • Vad skulle det innebära för dig?
  • Hur vill kan du agera?
  • När vill du börja?

Om du skulle peka ut 5 grundläggande värden i ditt liv, vilka skulle det vara?

Jag kom då att tänka på ett väldigt roligt möte häromdagen.

Jag träffade en av min dotters förskolevänners pappa.

Han frågade: Hur är läget?

Jag svarade med ett ord från mitt hjärta: Underbart!

Han blev sååå förvånad, han frågade nyfiken: Rent generellt underbart eller just i stunden underbart?

Jag tänkte efter och svarade: Både och faktiskt!

Ah, va härligt! Svarade han.

Va är receptet? Fortsatte han.

Jag tänkte igen och svarade: Tacksamhet, att vara tacksam i nuet för allt som är bra, det är receptet.

Aha, sa han.

Jag frågade honom: Hur är det själv?

Han svarade: Jorå vars, det är ganska bra, men jag är verkligen inte tacksam…

Vi fick ett jättehärlig samtal efter detta oväntade och roliga intro…

Jag ler vid tanken på vår ärlighet. Det var så komiskt för mig att han svarade att han inte var tacksam. För min del sitter tacksamheten nämligen i mitt DNA, eller i min värdegrund om man så vill! Jag blev nyfiken på att se mer av hans värdegrund, att den är olik min gjorde mig nyfiken, undrar hur han uppfattar världen och vad som finns till grund för hans beslut osv…

  • Om du skulle peka ut 5 grundläggande värden i ditt liv, vilka skulle det vara?
  • Vad vill du grunda dina beslut i livet på?
  • Vilket perspektiv intar du gärna i vardagen?
  • På vad lägger du din tid och dina pengar?

När är du målmedveten?

Häromdagen såg jag en kille som missade bussen. Han sprang med kraftfulla steg till nästa station och eftersom bussen stannade för rött ljus och han sprang väldigt fort så hann han precis med bussen där.

Min första tanke: Wow, han var målmedveten! Han måste sprungit av en anledning, troligen inte bara för han tyckte det var roligt. Troligen hade han ett mål i sikte som var värt att anstränga sig för att nå. Kanske ett möte att passa, kanske ett tåg… Något fick honom i alla fall att kliva ur sin bekvämlighet och springa. Han fokuserade på målet och i stunden delmålet (hinna med bussen). Genom den fokusen fanns inte utrymme till ursäkter och hinder (det fanns säkert många…) Det är en sak man vinner med tydliga mål, delmål som man verkligen vill nå, då är man ostoppbar. Låt sången Undetainable påminna dig om det och ge dig inspiration att vara ostoppbar (låten finns på min 1:a sida :-))

  • När är du målmedveten? (Kanske som denna kille i vardagen?)
  • Hur kan du uppmärksamma din egen målmedvetenhet?
  • Vad kan du lära dig av den?

Välj ett mål/delmål som är viktigt för dig

  • Vilket mål valde du?
  • Vad är viktigt med målet?
  • Vad är din drivkraft i att nå det?
  • Vad behöver du för att springa över dina hinder och ursäkter?
  • Vad är du villig att ge för insats? (Riskera? Offra? Betala? …för att nå målet)

Vad har du för mål i sikte?

När jag gick på gymnasiet för lääääänge sedan, gjorde jag en uppsats som jag namngav: ”Mål i sikte” – Jag gillar uttrycket! Uppsatsen var en spännande undersökning av gymnasieungdomars målmedvetenhet. I dag när jag kollade mina egna mål kom jag att tänka på kraften i att värdera mål. Jag känner en stark tacksamhet över att jag fått ta del av verktyg och kunskap för att ha glädje av ”målarbete”, det är inte samma sak att veta det och att göra det, jag är glad för kombinationen :-). Sista veckan har jag speciellt tänkt på värdet i att ”bryta ner” de stora målen i delmål, så att jag hela tiden kan se de små stegen som jag tar för att närma mig det/de stora målen. Kraften i att känna att jag är på väg, lyckas mest hela tiden och att jag rör mig framåt, i rätt riktning, är underbar 🙂

  • Vad har du för mål i sikte?
  • Vad ser du för steg på vägen dit?
  • Vad kommer du ha övervunnit/lärt dig/utvecklat när du är i mål?
  • Vilka tydliga delmål kan du se? (På vägen till ditt stora mål)?
  • Vad kan du börja med redan nästa vecka?

Kom ihåg att du är varmt välkommen att höra av dig om du funderar på något!

Trevlig helg!

/Coach Anna

Hur pratar du om dig själv?

Igår hade vi besök. En av våra kära gäster hade vinnit massor av godis på Gröna Lund. Hon delade generöst ut många påsar till oss alla. Hon konstaterade att det var otroligt att hon vunnit eftersom hon ”aldrig vinner”. Hon sa flera gånger ”Jag är en person som aldrig vinner”, hon var ärligt förvånad över vinsten. Efter en stund sa jag till henne, ”NU, är du en person som vinner”. Då stannade hon upp och konstaterade att hon behövde ändra sin uppfattning om sig själv, hon kände på orden, ”nu har jag vunnit”. Innan hon gick ut genom vår dörr sa hon glatt ”JAG ÄR EN VINNARE”. Det var så härligt att höra, det är ju så vi alla ser på henne!

  • Hur pratar du om dig själv?
  • Hur vill du prata om dig själv?
  • Finns något du vill ändra på?
  • I så fall: Hur kan du göra det?

Vad fäster du blicken på?

Sista veckan har jag mött flera människor som upplevt maktlöshet. Att de hamnat i låst läge utan handlingsutrymme och därmed tappat handlingsförmåga. Just handlingsutrymme brukar coaching öppna 🙂

Låst läge…

För min personliga del hade jag en period för några år sedan då det kändes som att jag dagligen gick på glödande kol och genom eld. Jag ser tillbaka på tiden och hittar många lärdommar: Exempelvis så fäste jag blicken på framtiden, jag hade en stark tro på både framtiden och på att jag skulle lära mig viktiga erfarenheter ur detta, jag förtröstade på Gud. Jag tog även beslut om att aldrig fatta beslut i affektion, alltså när jag ser mig själv som ett offer. Vissa dagar när elden var hetare, när jag tydligt kunde se att det var omständigheterna som försatte mig i elden, kan jag ärligt säga att jag var nära att falla in i offerrollen, men jag vägrade acceptera det! Där finns nämligen ingen möjlighet att påverka något, man är bara helt hjälplös. Däremot genom att anta ansvarsrollen, kunde jag hela tiden skydda mitt hjärta och påverka mina tankar. Jag kunde fokusera på min ljusa framtid, buren av tro, fortsätta gå steg för steg genom elden som härdade mig men inte förtärde mig.

Om du är i elden:

  • Vad fäster du blicken på?
  • Vad är ditt hopp?
  • Vad kan du göra?

Om du tagit dig genom elden:

  • Vad hittar du för lärdomar?
  • Vad betyder dem för dig?
  • Vem kan behöva höra dina lärdomar?

Vad är det bästa du hört?

Jag var och fikade med en vän igår, en vacker gravid kvinna. Hon frågade mig om jag när jag var gravid också hade svårt att prata om annat än att få barn, hon frågade sedan om jag och min man nu fortfarande pratar mest om vårt barn och praktiska saker. Då berättade jag för henne att vi tidigt bestämt oss för att regelbundet sitta ner utan barn och prata ”på riktigt”. För oss är det jätteviktigt att se varandra, prata och stämma av våra gemensamma värderingar och mål som för oss framåt tillsammans i livet. När min gravida vackra vän hörde detta, utropade hon högt på cafét, ”Det är det bästa jag har hört!!!” Å, va paff jag blev, hon såg min förvåning och sa igen, ”Verkligen, det bästa jag hört”.

Det är så spännande att se hur olika budskap kan vara värdefulla i olika tider i livet och hur det ibland träffar precis rätt.

Vad är det bästa du hört?

  • Denna vecka?
  • På sistone?
  • Detta år?
  • Hela livet?

Vilken är din favoritskiva?

I helgen var vi bortbjudna på middag. Jag gick till blomsteraffären för att hitta den rätta blomman som skulle kunna uttrycka det vi ville, till det fina paret vi skulle besöka. Efter en god stund och långa förhandlingar med mig själv, tog jag beslutet att gå hem utan blomma. Jag fann inget som kunde ge och uttrycka det jag ville ge dem. Det var viktigt för mig att ge något som uppmuntrade, som gav framtidstro och även något som finns kvar och ger dem något vidare i den sorg och förlust de drabbats av.

När jag gick hem så kom jag att tänka på den skivan som ger mig just allt detta och mycket mer, det måste vara den skivan vi ska ge, tänkte jag. När jag kom hem och min man fick veta att jag inte hitta någon blomma så sa han att han kommit att tänka på precis den skivan som jag hade tänkt på, därför blev det den vi köpte 🙂 Den heter Hillsong Chapel Yahweh och är min absoluta favoritskiva, just nu. När våra vänner öppnade paketet berättade mannen att han längtat efter just musik som denna…

  • Vilken är din favoritskiva?
  • Vad ger den dig?
  • Vad tror du den skulle ge andra?